Укрепление иммунитета с помощью натуральных средств

Низкое количество белых клеток крови является признаком подавленного состояния иммунитета. Это состояние может быть вызвано всевозможными причинами. Возбужденное эмоциональное состояние и стресс, нездоровая диета и вредные привычки, токсины и множество других факторов могут снизить иммунную реакцию из-за уменьшения количества лейкоцитов в крови. Уменьшается число белых клеток крови и в результате различных отклонений в состоянии здоровья, после хирургического вмешательства или медикаментозного лечения, а также в процессе старения.

Какой бы ни была причина, уменьшение количества белых клеток в крови и связанное с этим снижение иммунитета приводит к ослаблению защитной реакции организма на проникновение инфекции. Вот несколько вещей, которые помогут укреплению иммунитета и нормализации количества лейкоцитов в крови:

  • - Не употребляйте в пищу сахар и минимизируйте количество сладких продуктов в своей диете. Из-за сахара ослабляется эффективность функционирования белых клеток крови. Continue reading

Три простых (и экономичных) способа ежедневного избавления от негативных эмоций и стресса

Несколько небольших ежедневных привычек помогут легко и безболезненно избавиться от эмоциональных и психологических токсинов. Воздух, вода и кисть являются магическим трио, которое гарантирует сохранение здорового тела, острого ума и сбалансированного эмоционального состояния.

Дыхание

дыхательные упражнения, избавляющие от токсиновОбычно мы не задумываемся о дыхании, поскольку это естественная функция нашего организма, выполняющаяся автоматически. Но подавляющее большинство людей дышит не правильно, особенно это характерно в вечно спешащих городах. Наше дыхание становится напряженным, дерганным, сопровождающимся сильным давлением. При таком стиле дыхания требуется больше кислорода, а значит, в легкие проникает больше загрязняющих веществ, пыли, копоти, в них аккумулируются токсины. Но эту проблему можно легко решить, познакомившись с одной из эффективных техник дыхания, получившей название «капалбати» — с санскрита это переводится как «искрящийся разум». Continue reading

Мультивитамины: как спастись от них?

Состав большинства мультивитаминных комплексов не соответствует современным научным данным. Как найти ту формулу, в которой нуждается ваше тело?

вред мультивитаминовЕсли мультивитаминные добавки являются непременным компонентом вашего рациона, вы не можете представить себе и дня без них, считаете эти добавки своим планом спасения, готовы заменить листья салата и жаркое на несколько цветных кружочков, и при этом считаете, что чем больше строчек входит в описание их состава, тем лучше, то вам следует пересмотреть свое отношение к искусственному снабжению организма важными для него веществами. Continue reading

Питательная ценность органических продуктов такая же, как и традиционных? Но пестицидов, однозначно, меньше

Ученые пришли к выводу, что органическая пища не обладает повышенным содержанием известных питательных веществ, но благодаря ей можно снизить риски воздействия пестицидов и развития в организме устойчивых к антибиотикам бактерий. Эти результаты опубликованы в журнале «Annals of Internal Medicine».

органические продукты«Опубликованные в научных издания данные не доказывают того, что органические продукты содержат значимо больше питательных веществ, чем традиционная сельскохозяйственная продукция», — пишет д-р Дена Бравата из Стендфордского Университета и ее коллеги.

Исследователи проанализировали результаты 17 рандомизированных клинических испытаний на людях и 223 исследований содержания питательных веществ и загрязнения продуктов бактериями, грибами и пестицидами.

Продолжительность испытаний на людях составляла от дух дней до двух лет. Исследователи не смогли подтвердить никаких долговременных последствий для здоровья у людей, перешедших на питание органическими продуктами, и отказавшихся от сельскохозяйственной продукции, получаемой традиционными методами. Continue reading

Витамин B3 поможет избавиться от инфекции, устойчивой к медицинским препаратам

Пока фармацевтическая индустрия занята разработкой новых препаратов, которые помогут бороться с бактериями, устойчивыми к антибиотикам и быстро распространяющимся по всей планете, в журнале «Clinical Investigation» появилась статья о том, как витамин В3 (также известный как никотинамид) в больших дозах может эффективно предотвращать размножение стафилококков и других инфекций. При этом не требуется никаких других медицинских препаратов.

болезнетворные микроорганизмыУченые из Медицинского центра Кедрас-Синаи (Калифорния) и Института Линуса Полинга при Университете штата Орегон изучили возможность использования высоких доз никотинамида для предупреждения инфицирования мышиных и человеческих клеток крови бактерией золотистый стафилококк (S. aureus). Они обнаружили, что витамин B3 сильно увеличивает количество и активность нейтрофилов, белых клеток, борющихся с инфекцией.

Оказывается, что если этот витамин употребляется в дозах значительно превышающих рекомендованный уровень, он сильно повышает естественный иммунитет организма, доводя его до того уровня, что практически никакой болезнетворный микроорганизм не может выжить внутри тела. Согласно полученным данным витамин B3 может увеличить иммунные силы организма в 1000 раз, что вполне достаточно, чтобы организм смог самостоятельно справиться практически с любым патогеном. Continue reading

Польза кокосового масла для здоровья: от профилактики до лечения

Мы избегали кокосовое масло на протяжении многих лет из-за того, что оно содержит много насыщенных жирных кислот, но теперь данный продукт снова считают полезным для здоровья. Эта ситуация заставила ряд специалистов сильно задуматься. С каждым годом появляются новые доказательство того, что кокосовое масло не только не вредно для здоровья, но и, в ряде случаев, весьма полезно. Теперь ученые считают, что кокосовое масло полезно в силу уникального состава содержащихся в нем жирных кислот.

польза кокосового маслаНо отменяют ли новые исследования риски для здоровья, которые раньше приписывали кокосовому маслу? Доктор Томас Бренна, профессор диетологии из Корнелльского университета, замечает, что многие прежние исследования кокосового масла дискредитировали себя, так как в экспериментах использовалось частично гидрогенизированное масло, т.е. оно было химически обработано, в результате чего в нем появлялись транс-жиры. Сегодня мы знаем, что эти соединения очень вредны для человеческого организма. «Натуральное кокосовое масло, не подвергшееся химической обработке, это совершенно иная вещь с точки зрения воздействия на здорвье, — продолжает она. — Мне кажется, что мы начинаем понимать пользу насыщенных жирных кислот, во всяком случае, они не такие вредные, как думали ранее». Continue reading

Пять главных питательных веществ для здоровой кожи

Кожа является одним из лучших индикаторов здоровья. Морщинистая, сухая или жирная кожа, прыщи и очаги воспаления являются сигналами о том, что состояние внутренних органов нарушено. Часто причиной тому является потребление нездоровой пищи и отказ от ингредиентов, которые необходимы для кожи.

здоровая кожаБольшинство людей пытаются бороться с проблемами кожи, используя обычные косметические средства, включая лосьоны, мыла, скрабы, тоники и крема. Однако, заботясь о внешних недостатках с помощью дорогих, нагруженных химией, продуктов для ухода за собой, невозможно преодолеть основную причину проблем: неполноценное питание и накопление токсинов, поступающих с пищей и декоративной косметикой. «Ваша кожа является отпечатком того, что происходит внутри организма, и все проблемы кожи, от псориаза до прыщей, указывают на то, что организму чего-то не хватает», — говорит Др. Джорджина Донандио, основатель Национального института здоровья. Последние исследования свидетельствуют о том, что кожа чутко реагирует на определенные витамины, минералы и антиоксиданты, которые ее питают, делают молодой и здоровой. Потребление следующих питательных веществ больше всего необходимо для того, чтобы кожа всегда выглядела молодой: Continue reading

7 Привычек, которые помогут избавиться от изжоги

Прием средств для нейтрализации желудочного сока и медицинских препаратов являются наиболее распространенными средствами для избавления от изжоги (желудочно-пищеводного рефлюкса — ЖПР). В наиболее сложных случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Как бы сильно не проявлялись симптомы изжоги, для того чтобы победить ее симптомы необходимо внести некоторые изменения в стиль жизни. Касаются они и пищи, которую мы едим, и одежды, которую мы одеваем.

Если вы страдаете от изжоги, буквально, каждый день, то следующие семь привычек помогут вам минимизировать ее симптомы.

1. Небольшие порции и частый прием пищи

продукты не вызывающие изжогу

Пища является наиболее частой причиной, вызывающей желудочно-пищеводный рефлюкс. Причем изжогу может вызвать практически любая пища.

Переполненный желудок вызывает напряжение между ним и пищеводом, приводящее к выбросу кислоты в пищевод.

Принимайте в течение дня пищу за большее количество приемов, отказавшись от завтраков, обедов и ужинов стандартного размера. Но не допускайте слишком позднего приема пищи. ЖПР может возникнуть, если встать из-за стола незадолго до сна. Continue reading

Хорошая осанка — залог здоровья

Оценить состояние здоровья человека издалека можно по общему контуру его тела, задаваемого осанкой. Здоровых физически и психически людей отличает прямая спина, пружинистая походка, гордо поднятая голова. Они вызывают у нас уважение и доверие. Сколько бы ни было лет такому человеку, он всегда кажется молодым и полным энергии. Нарушения же осанки – это один из первых признаков стариков и больных людей.

хорошая осанкаОсанка не только является индикатором здоровья, но и его непременным условием. Наши внутренние органы могут нормально функционировать только при условии здоровой фигуры – стройной и без избыточного веса.

Как оценить состояние собственной осанки? Встаньте спиной к ровной вертикальной поверхности – стене, шкафу и т.п., сомкните стопы и смотрите прямо перед собой, руки опустите по швам. Голова должна касаться вертикальной поверхности. Попытайтесь просунуть ладонь между поясницей и вертикальной поверхностью. Если рука не проходит – то осанка хорошая. Если же прошла – значит мышцы брюшного пресса слабы и живот тянет позвоночник вперед – это лордоз.

Слабость мышц спины также способна привести к нарушению осанки: сутулости (кифозу) и боковому искревлению (сколиозу). Continue reading